¡Conoce tu espectro! la otra estenosis lumbar cirugia grasas omega puede que no conozcas zuzka light

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los ácidos grasos omega, específicamente los omega 3 y 6. ¿Pero sabías que las grasas omega en realidad reducen la estenosis cirugia lumbar dentro de un espectro? ¿Y que hay otras grasas omega fuera de 3 estenosis lumbar y cirugia 6? Hoy vamos a cubrir estos otros tipos de grasas omega, estenosis, cirugia lumbar que a menudo no se discuten o no reciben el reconocimiento que merecen la estenosis de la cirugia lumbar. Por lo tanto, si tiene curiosidad por aprender más sobre los “otros” omegas y lo que pueden hacer por su salud, ¡siga leyendo y pruebe sus nuevos conocimientos con un amigo de cirugia lumbar de estenosis cuando haya terminado! Hagámoslo.

Antes de que podamos cubrir los otros omegas que bromeé, primero establezcamos qué es la grasa omega. En pocas palabras, cada vez que te encuentras con una grasa que está etiquetada como omega, significa que la grasa es ante todo insaturada y la estenosis cirugia lumbar contiene uno o múltiples enlaces dobles.


Ahora, aquí es donde las cosas se vuelven un poco científicas, así que no te preocupes si suena confuso. Esto es solo para mis compañeros nerds por ahí. Para diferenciar, por ejemplo, una grasa omega 3 de una grasa omega 6, debe contar la cantidad de átomos de carbono que la estenosis lumbar cirugia tiene lejos de sus dobles enlaces. Entonces, los omega 3 están a tres átomos de carbono lejos de sus dobles enlaces, con los omega 6 a seis átomos de carbono de sus dobles enlaces, bastante sencillo. Cuando se trata de otras grasas no saturadas como las grasas monoinsaturadas, estenosis, cirugia lumbar (mufas), es un poco diferente. Estos contienen un doble enlace pero aún pueden contener una estenosis lumbar cirugia de mayor longitud de átomos de carbono. Como spoiler para el post de hoy, estos incluyen omegas 7 y 9. Ambas son técnicamente mufas, pero aún no están saturadas y contienen estenosis lumbar, cirugia, cadenas más largas de átomos de carbono. Sus longitudes de cadena de carbono y número de enlaces dobles contribuyen a la estenosis cirugia lumbar a cómo afectan el cuerpo. Entonces, ¿por qué es todo esto importante? ¡Debido a que todas estas pequeñas diferencias influyen en sus diversas propiedades y en los efectos de la estenosis de la cirugia lumbar para nuestro bienestar! El hecho de que un omega 7 o 9 no sea tan ampliamente mencionado no significa que no tenga estenosis, cirugia lumbar, que no tenga lugar en nuestra salud. Simplemente ejercen diferentes efectos debido a sus diferencias con respecto a la estenosis de la cirugia lumbar, los omega 3 y 6 más populares. [1]

Esta grasa omega es realmente interesante porque es prácticamente estenosis cirugia lumbar inexistente en la mayoría de las dietas. Los ácidos grasos Omega 5 se conocen como estenosis del acidor tricosanico, cirugia lumbar, ácido púnico y se encuentran principalmente en semillas de granada (o más bien, aceite de semilla de granada) y, en casos más raros, calabaza de serpiente (una planta de vid amarga que se puede encontrar en diversas estenosis lumbares). cirugia cocina internacional, particularmente india y del sudeste asiático). [2] [3] aunque no es tan ampliamente estudiado en comparación con los gustos de la estenosis cirugia lumbar omega 3 y 6, omega 5 tiene una investigación moderada y consistente sobre sus efectos positivos estenosis cirugia lumbar en el colesterol y los triglicéridos. [2] en un estudio en animales, los ratones a los que se les sobrealimentó una dieta alta en grasas con un mísero 1% de aceite de semilla de granada tuvieron casos más bajos de aumento de peso, estenosis, cirugia lumbar en comparación con los ratones que simplemente se sobrealimentaron con una dieta alta en grasas. Los investigadores concluyen que “… la PSO en la dieta mejora la obesidad inducida por la dieta alta en grasas y la resistencia a la insulina en ratones, independientemente de los cambios en la ingesta de alimentos o el gasto de energía”. [4] hasta el 10-15% del ácido púnico puede convertirse en ácido linoleico conjugado estenosis cirugia lumbar (CLA), que es una grasa que se encuentra en la carne de res (alimentada con pasto) y en el aceite de semilla de cártamo y leche que se ha estudiado, tal vez de manera controvertida, por su potencial quemagrasas, capacidades cardiovasculares y antiinflamatorias. [5] otra investigación sugiere que puede tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por lo que es una ayuda dietética beneficiosa para prevenir y apoyar la estenosis de la cirugia lumbar en general. Esto es aún más importante cuando se trata de estenosis cirugia lumbar afecciones que se basan en la inflamación, como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), artritis, diabetes y enfermedades del corazón. [6] [7] pero una vez más, la investigación todavía se limita a los animales y las células, por lo que el jurado aún no sabe si la estenosis o la cirugia lumbar, no los humanos, pueden cosechar los beneficios por completo.

El ácido palmitoleico, o grasas omega 7, son un tipo de omega que se puede encontrar en la estenosis del salmón cirugia lumbar, la anchoa, el aceite de krill, el aceite de oliva, las nueces de macadamia y el aceite de espino amarillo. [8] las grasas omega 7 pueden mejorar la inflamación al actuar como señalización de estenosis de las moléculas de cirugia lumbar que se comunican entre la grasa y los tejidos musculares dentro de la estenosis de la cirugia lumbar del cuerpo, clasificándolas como lipocinas. [9] y como lipoquinas, pueden afectar aún más la forma en que nuestro cuerpo usa y estenosis cirugia lumbar almacena energía (también conocida como calorías). De ahí la razón de la creciente investigación sobre su influencia en la estenosis cirugia lumbar hacia el síndrome metabólico, la salud cardiovascular, el colesterol, la resistencia a la insulina, la inflamación, el azúcar en la sangre, la grasa corporal y la obesidad. [10] si crees que este tipo de omega no tenía sentido, entonces considera esto: los cerebros de la facultad de medicina de Harvard han ido tan lejos como para solicitar una patente, así que mantente atento a cualquier avance en esta estenosis. Cirugia lumbar tipo único de grasa omega! [11]

Finalmente, hemos llegado a las grasas omega 9, también conocidas como ácido oleico. Este tipo de grasa omega en realidad está justo en frente de la estenosis cirugia lumbar de nuestras narices, ya que es una de las estenosis más comúnmente consumidas en nuestra dieta. A pesar de que nuestro cuerpo puede producir ácido oleico en estenosis cirugia lumbar propio (debido a que es el tipo más abundante de estenosis de grasa, cirugia lumbar en la mayoría de nuestras células), se ha demostrado que obtener más de los alimentos tiene su estenosis cirugia lumbar beneficios. [12] un estudio que se remonta hasta 1998 desde la revista estadounidense de nutrición clínica Cirugia lumbar de la estenosis muestra que en pacientes con diabetes, el consumo de una dieta alta, rica en omega-9 redujo el colesterol, mejoró el control glucémico y el azúcar en la sangre, y mejoró salud en general. De hecho, el estudio incluso concluyó que estos efectos eran ventajosos para la estenosis de la cirugia lumbar tanto para la diabetes tipo 1 como para la diabetes tipo 2. [13] Un estudio similar publicado en la revista diabetes back in estenosis lumbar cirugia 2015 se hace eco de estos sentimientos. El consumo de muchas grasas omega-9 ayudó a mejorar la grasa adiposa (barriga), el azúcar en la sangre, la insulina en ayunas y la sensibilidad a la insulina. [14]

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