Los dolor lumbares embarazo beneficios de la meditación según la ciencia

….. Hay alguna literatura científica y periodística sobre los beneficios que dolor lumbar embarazo diversos estudios han detectado en personas que practican alguna dolor lumbar embarazo de las muy variadas formas de medición que existen, entendiendo la misma desde la respiración consciente y pausada durante dolor lumbar embarazo un periodo de tiempo, a la práctica del mindfulness, la simple contemplación en silencio de la naturaleza, los paseos por el bosqueo las más elaboradas disciplinas budistas dolor lumbar embarazo de origen asiático.

Todas estas conclusiones están basadas en una serie de estudios dolor lumbar embarazo que a continuación relataremos, pero tal vez lo más sorprendente de algunos de ellos dolor lumbar embarazo es que analiza cómo la meditación como práctica consciente y dolor lumbar embarazo prolongado puede provocar cambios en la conformación de zonas del dolor lumbar embarazo cerebro y más concretamente en el hipocampo, pero también en la amígdala cerebral.


Los cambios vendrían datos en el grosor y la densidad dolorosa lumbar embarazo de la materia gris, es decir las neuronas.

También otro estudio revela que la expresión de los genes dolor lumbar embarazo precursores de procesos inflamatorios y de dolor, es decir de la secreción de cortisol y otros compuestos dolor lumbar embarazo encargados de las inflamaciones, puede verso reducido o incluso bloqueada por una práctica continuada dolor embarazo lumbar de la meditación. Es decir que a través de ella podemos tener un dolor lumbar control de embarazo de la expresión de determinados bloques de nuestro genoma.

Además otros estudios hablan de una mejora de la salud dolor lumbar embarazo cardiovascular en personas que practican la meditación, así como una reducción de los niveles de estrés, ambos beneficios más previsibles y lógicos si tenemos en cuenta dolor lumbar embarazo que la meditación implica parar, recuperar el control sobre nuestro ritmo respiratorio -y por lo tanto cardíaco- y desconectar el ruido de angustia y problemas que nos duelen lumbar embarazo rodea. En todos los casos, todos estos beneficios se observan tras largos períodos de práctica dolor lumbar embarazo constante y no por el ejercicio puntual de la práctica.

Yendo a los estudios en concreto, un equipo de neurólogos del centro waisman de la universidad dolor lumbar embarazo de wisconsin, estados unidos, en colaboración con el monasterio scheche, de katmandú, en nepal, estudió los cerebros de un grupo de jóvenes monjes budistas dolor embarazo lumbar discípulos de las escuelas de meditación nyingmapa y kagyupa, y los comparó con los estudiantes universitarios estadounidenses.

El resultado de los encefalogramas y otras pruebas sobre ambos dolor lumbar embarazo grupos reveló que el número de conexiones neuronales del dolor lumbar embarazo monjes era notablemente superior a los universitarios. Es decir que tienen un cerebro más activo. También un estudio del hospital general de massachussets en colaboración dolor lumbar embarazo con la universidad de yale y el MIT, midió diferentes aspectos del cerebro de un grupo de individuos dolor lumbar embarazo que practicaban el mindfulness durante treinta minutos al día durante dolor lumbar embarazo ocho semanas , frente a un grupo de control que no meditó.

Los resultados fueron un mayor grosor y densidad de materia dolor lumbar embarazo gris en el hipocampo, la zona del cerebro relacionada con el aprendizaje, la concentración, la empatía y la memoria, así como una reducción del tamaño de la amígdala cerebral, el área relacionada con el estrés y la ansiedad. En el grupo de control, por contra, no se habían producido estos cambios.

Otro estudio de 2009 consignó importantes mejoras en pacientes con dolor lumbar embarazo enfermedades coronarias gracias a la práctica continuada de la meditación. También the new york times se hizo eco en 2007 dolor lumbar embarazo de otro estudio que aseguraba que las personas que meditaban dolor lumbar embarazo mejoraban su capacidad de concentración a largo plazo, es decir que podrían permanecer más tiempo concentradas en una dolor lumbar embarazo actividad sin sentir cansancio ni distracción.

En la misma línea otro estudio de 2008 publicado en dolor lumbar embarazo la revista plos one, mostraba los practicantes de la meditación especificada más capacidad dolor lumbar embarazo para captar sonidos de personas que sufría y experimentaban sentimientos dolor lumbar embarazo de comparación con más intensidad que las personas que no dolor lumbar embarazo meditan. Finalmente, un estudio en el que participaron científicos de españa, francia y estados undios identificaron cómo la meditación inhibía el dolor lumbar embarazo expresión de los genes relacionados con los procesos inflamatorios y dolor lumbar embarazo del dolor, lo que puede tener incidencia tanto en un menor riesgo dolor lumbar embarazo de padecer algún tipo de cáncer, como en la formación de ateromas arteriales.

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